Book

Ce livre explore l’impact unique du karaté traditionnel et de la méditation de pleine conscience sur les paramètres physiologiques et psychologiques du stress. À travers une étude rigoureuse menée auprès de jeunes karatékas tunisiens, l’auteur met en évidence la modulation du cortisol plasmatique et la réduction de l’anxiété grâce à un programme structuré de katas Shotokan. Alliant sciences du sport, neurosciences et pédagogie, cet ouvrage offre une perspective novatrice sur la pratique des arts martiaux comme outil de bien-être et de performance. Il s’adresse aux chercheurs, entraîneurs, étudiants et passionnés de karaté qui souhaitent comprendre comment la discipline martiale peut devenir un levier de santé mentale et physique.